7 фактов, знанием которых не стыдно блеснуть в раздевалке фитнес-клуба
градусов по Цель-
сию — оптимальная
температура возду-
ха для бега на длин-
ные дистанции.
На столько больш е антиоксидантов
сохранится в моркови,
есл и готовить
е е целиком,
а не измельчать.
ГРАММОВ
ЛИШ НЕГО
ПРОТЕИНА ПО-
ЛУЧИШ Ь ТЫ,
СЪЕВ
100 Г КУ-
РИНОГО МЯСА
ВМ ЕСТО
100 Г
ГОВЯДИНЫ.
дней
тяжеловесных
тренировок
понадобят-
ся
тебе
для
получения
видимого
результата.
часов потребуется твоим мыш-
цам, чтобы полностью восста-
новиться м еж ду интенсивными
тренировками.
Н а
с т о л ь к о
д а л ь ш
е
с м о ж
е т
е х а т ь
в е л о с и п е д и с т ,
е с л и
у д е т
п и т ь
в о
в р е м я
д в и -
ж
е н и я
х о л о д н у ю ,
а
н е
т е -
п л у ю
в о д у .
www.menshealth.com.ua
118
ДЕКАБРЬ 2009
Journal-pIaza.net
